ในวงการบันเทิงไทย ดาราอาวุโสถือเป็นกลุ่มบุคคลตัวอย่างที่มีคุณค่าและยากจะลืมเลือน เพราะนอกจากดาราสูงอายุจะเคยสร้างผลงานที่โดดเด่นมาตั้งแต่อดีต แต่ความสามารถและสเน่ห์ของดาราอาวุโสก็ยังเป็นที่จดจำอยู่เสมอ หลายคนมักจะสงสัยว่าดาราเหล่านี้มีวิธีในการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง เพราะการใช้ชีวิตในวงการบันเทิงนั้นมักต้องทำงานแบบไม่เป็นเวลา บางครั้งต้องทำงานอย่างหนักไปพร้อม ๆ กับการดูแลตัวเองเป็นอย่างรอบด้านเพื่อรักษาภาพลักษณ์ที่ดี ดังนั้น ในบทความนี้ SaiJai.co จะพาทุกคนไปดูกันว่าดาราอาวุโสคนไหนที่น่าสนใจ และการดูแลตัวเองของพวกท่านมีแบบไหนบ้าง?

1. อาหนิง นิรุตติ์ (Nirut Sirichanya)

อาหนิง นิรุตติ์ ถือเป็นหนึ่งในดาราผู้ที่ได้รับความรักจากแฟน ๆ มาอย่างยาวนาน เริ่มต้นจากการเป็นพระเอกที่โดดเด่นมาก ๆ ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2513 แต่ถึงแม้เวลาจะผ่านไป อาหนิงก็ยังคงมีบทบาทสำคัญในวงการบันเทิงไทย ทั้งในละครและภาพยนตร์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทองประกายแสด (รับบท มนตรา), เสาร์ 5 (รับบท ดอน ท่ากระดาน), บุพเพสันนิวาส (รับบท ออกญาโหราธิบดี) รวมไปถึงบทบาทพิธีกรอีกหลายรายการ ซึ่งแน่นอนว่าชื่อเสียงของอาหนิงไม่มีดรอป!

แต่ ๆ ! อาหนิง นิรุตติ์ไม่ได้เป็นแค่พระเอกรุ่นเก๋าเจ้าเสน่ห์เท่านั้น แต่ยังเป็นนักแสดงที่มีความสามารถในการถ่ายทอดอารมณ์ในทุกบทบาทอย่างลึกซึ้ง ทำให้ตัวละครมีความสมจริงและมีมิติ กลายเป็นหนึ่งในตำนานของวงการบันเทิงที่ไม่มีวันลืมเลยทีเดียว!

2. รอง เค้ามูลคดี (Rong Kaomulkadee)

รอง เค้ามูลคดี เป็นอีกหนึ่งดาราที่ได้สร้างชื่อเสียงในวงการบันเทิงไทยอย่างยาวนาน ดีกรีปูชนียบุคคลด้านภาษาไทย แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักจากการแสดงละครในบทบาทอันหลากหลายจนได้รางวัลนักแสดงสมทบชายดีเด่นประจำปี พ.ศ. 2562 ยกตัวอย่างผลงานละคร เช่น ผู้กองยอดรัก, มณีนพเก้า, ทัดดาวบุษยา, คู่กรรม, กาหลมมหรทึก, ทองเอก หมอยา ท่าโฉลง, มณีนาคา, วันทอง, พนมนาคา และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งปัจจุบันก็ยังดูดีและสุขภาพร่างกายแข็งแรงแบบสุด ๆ !

นอกจากผลงานการแสดงตั้งแต่ปี พ.ศ. 2502 จวบจนปัจจุบันที่ทำให้เป็นที่คุ้นหน้าคุ้นตากันดีแล้ว รอง เค้ามูลคดียังมีชื่อเสียงในฐานะนักพากย์เสียงที่ทำให้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมากกว่าเดิมด้วย! ไม่ว่าจะเป็นภาพยนตร์ไทยหรือต่างประเทศ โดยแทบจะเหมารวมบทพากย์ตัวละครพระเอกเกือบทุกเรื่องไปเลย!

3. อาตู่ นพพล (Nappon Gomarachun)

อาตู่ นพพล เป็นอีกหนึ่งดาราอาวุโสที่ได้รับการยอมรับในวงการบันเทิงไทย ด้วยบทบาทที่หลากหลายทั้งเบื้องหน้าและเบื้องหลัง โดยอาตู่เริ่มต้นเส้นทางการแสดงตั้งแต่วัยหนุ่ม (ปี พ.ศ. 2521 – ปัจจุบัน) และยังคงโลดแล่นอยู่ในวงการอย่างต่อเนื่อง มีความสามารถในการกำกับละครและภาพยนตร์ได้อย่างมีคุณภาพ ดีกรีศิลปินแห่งชาติ สาขาศิลปะการแสดง (ภาพยนตร์และละครโทรทัศน์) ประจำปีพุทธศักราช 2564!

อาตู่ได้รับการยกย่องจากความสามารถในการถ่ายทอดอารมณ์ที่สมจริง ทำให้ผู้ชมรู้สึกอินไปกับตัวละครที่รับบท ยกตัวอย่างผลงานละครที่โด่งดัง เช่น เก้าอี้ขาวในห้องแดง, ลอดลายมังกร, สี่แผ่นดิน, เลือดข้นคนจาง, มาตาลดา และบทบาทพิธีกรอีกหลายรายการ อาตู่เป็นตัวอย่างที่ดีของการรักษาความเป็นมืออาชีพในการทำงาน ถึงแม้จะมีช่วงเวลาที่ผ่านไปก็ยังคงเป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับจากทั้งผู้ชมและวงการบันเทิงในไทยตลอดมา

4. ดี้ ชนานา (Dii Chanana)

ดี้ ชนานา หนึ่งในดาราอาวุโสอายุเข้าเลข 6 ที่ยังสวยไม่สร่าง! เริ่มเข้าวงการมาตั้งแต่ยังเด็ก ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายแบบ ถ่ายโฆษณา เดินแบบ นักร้อง ไปจนถึงนักแสดง โดดเด่นในบทนางร้าย และยังมีผลงานแสดงหลากหลายทั้งละครโทรทัศน์ ภาพยนตร์ หรือพิธีกรด้วยเช่นกัน 

ทั้งนี้ ดี้ ชนานา ถือเป็นอีกหนึ่งตัวอย่างดาราอาวุโสที่ยังเก๋า! โดยเฉพาะในด้านการดูแลตัวเอง ไลฟ์สไตล์ และความคิดเกี่ยวกับการใช้ชีวิต เรียกได้ว่าเป็นตัวอย่างของดาราสูงอายุที่ดูแลตัวเองแบบไม่ขาดตกบกพร่องตั้งแต่หัวจรดเท้า เป๊ะขนาดนี้ยังไม่อยากเชื่อว่าเป็นสาวเลข 6 !

5. หมู ดิลก ทองวัฒนา (Dilok Thongwattana)

อีกหนึ่งดาราอาวุโสที่เราคุ้นหน้าคุ้นตากันดีในวงการบันเทิงอย่างอาหมู ดิลก ที่ได้ชื่อว่าเป็นตำนานความหล่อเมืองไทย เริ่มเข้าวงการมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2524 และโด่งดังจากการแสดงบทละครและภาพยนตร์หลากหลายเรื่อง ยกตัวอย่างเช่น นางทาส, สวรรค์เบี่ยง, พฤกษาสวาท, เพื่อนแพง, ตะวันยอแสง, ทัดดาวบุศบา, สุภาพบุรุษจุฑาเทพ และดวงใจเทวพรหม

ปัจจุบัน อาหมู ดิลกนั้นยังคงความเป็นตำนานพระเอกเอาไว้อยู่เสมอ แม้อายุจะเริ่มย่างเข้าเลข 7 แล้ว แต่เพราะดูแลตัวเองเป็นอย่างดีและให้ความสำคัญกับสุขภาพมาก จึงเรียกได้ว่าอาหมู ดิลก แทบจะไม่เปลี่ยนแปลงไปเลยแม้จะผ่านมาหลายทศวรรษแล้วก็ตาม

การดูแลตัวเองของดาราอาวุโส

ดาราอาวุโสในวงการบันเทิงนั้นไม่เพียงแต่เป็นที่รู้จักในเรื่องของการแสดงหรือผลงานที่โดดเด่นเท่านั้น แต่กลุ่มดาราสูงอายุยังเป็นตัวอย่างที่ดี สำหรับการใส่ใจดูแลตัวเองในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหาร การดูแลด้านผิวพรรณ ให้สามารถทำงานและใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่และมีคุณภาพ ดังนั้น เรามาดูกันว่าการดูแลตัวเองด้านสำคัญ ๆ ของดาราอาวุโสมีแบบไหนบ้าง

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

อย่างที่เราทราบกันดีกว่า การตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีนั้นจะช่วยให้เราป้องกันหรือรู้เท่าทันอาการ ความผิดปกติ หรือสัญญาณของโรคต่าง ๆ ได้เร็วขึ้น สำหรับดาราอาวุโสที่ต้องดูแลตัวเองอยู่ตลอดเวลา จึงต้องมีการตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ดาราอาวุโสมักให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย เช่น การเล่นโยคะ การเล่นพิลาทิส การเดินหรือวิ่งเหยาะ ไปจนถึงการว่ายน้ำ กอล์ฟ หรือกีฬาอื่น ๆ ที่เป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อแข็งแรง กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ช่วยให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้น

เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

โภชนาการที่ดีเป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลตัวเองของดาราสูงอายุ โดยจะควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นทานผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ดี หลีกเลี่ยงอาหารไขมันหรือน้ำตาลสูง จำพวกอาหารแปรรูป อาหารจานด่วน หรือของมันของทอด เนื้อสัตว์ย่อยยาก ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน โดยโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ดี ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

ใส่ใจดูแลผิวพรรณอยู่ตลอด

การดูแลผิวพรรณเองก็เป็นเรื่องที่ดาราสูงอายุไม่เคยมองข้าม เพราะนอกจากจะช่วยให้เราดูเด็กกว่าเดิมได้แล้ว ยังทำให้มีความมั่นใจในการใช้ชีวิตด้วย! โดยการดูแลผิวเบื้องต้นสำหรับผู้สูงอายุ แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ทำให้หน้าแห้งจนเกินไป หมั่นใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดเพื่อป้องกันการทำร้ายจากรังสียูวีอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ อาจมองหาการทำเลเซอร์หรือทรีตเมนต์อื่น ๆ เข้ามาเสริมเพื่อให้เห็นผลดีขึ้น ไปพร้อม ๆ กับการเลือกทานอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุด้วยก็ได้เช่นกัน

หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายจิตใจบ้าง

นอกจากการดูแลตัวเองด้านร่างกายและผิวพรรณแล้ว ดาราอาวุโสส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิตเช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว มีกิจกรรมหลากหลายที่ช่วยพัฒนาสุขภาพจิต เช่น การเข้าวัด ทำบุญทำทาน การทำสมาธิ การเข้าร่วมสมาคมต่าง ๆ สำหรับผู้สูงอายุ เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีจิตใจแจ่มใส ไม่เครียด และลดโอกาสเกิดอาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุด้วย

สรุป

ดาราอาวุโสหลายท่านมักจะยังดูดีและมีพลังในการใช้ชีวิตประจำวันอยู่เสมอ เป็นผลมาจากวินัยในการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ การผ่อนคลายจิตใจ ไปจนถึงการหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทำให้ดาราสูงอายุมักจะสร้างสมดุลให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และปลอดภัย ทั้งยังเป็นแรงบันดาลใจให้คนทุกวัยหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนอีกด้วย

สำหรับใครที่กำลังมองหาผู้เชี่ยวชาญในการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุแบบองค์รวม ไม่ว่าจะเป็นการหาคนดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน บ้านพักคนชรา หรือศูนย์ดูแลผู้สูงอายุประเภทอื่น ๆ สามารถค้นหาได้ที่ SaiJai.co เราพร้อมให้บริการปรึกษาการเลือกวิธีดูแลผู้สูงอายุอย่างครอบคลุม คัดสรรแนวทางที่ตอบโจทย์ที่สุด มั่นใจได้เลยว่าผู้สูงอายุจะได้รับการดูแลอย่างรอบด้าน!

เริ่มต้นดูแลสุขภาพผู้สูงอายุในครอบครัวของคุณตั้งแต่วันนี้!

ติดต่อ SaiJai.co เพื่อปรึกษาและรับคำแนะนำในการดูแลผู้สูงอายุอย่างมืออาชีพ:
📞 โทร: 063-216-9343
✉️ อีเมล: hi@saijai.co
💬 Line: @saijaiofficial
🌐 เว็บไซต์: SaiJai.co

เพราะทุกช่วงเวลาของท่านมีค่า ให้ SaiJai.co ดูแลคนสำคัญของคุณ!